-->

طريقة عمل سلطة الفول بالخضار

سلطة الفول بالخضار

سلطة الفول بالخضار الشهية مع مجموعة خضار غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة كالبصل، الكزبرة، الذرة، البندورة والفليفلة إلى جانب العسل والكمون.

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • ـ 850غ من الفول المعلب، مجفف
  • ـ 425غ من حبات الذرة المعلبة، مجففة
  • ـ 2 حبة بندورة، مشرحة
  • ـ ¼ كوب من الفليفلة الحمراء الحارة، مشرحة
  • ـ ¼ كوب من البصل الأحمر، مشرح
  • ـ 1 ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة، مفرومة
  • ـ 1 فليفلة خضراء، منزوعة البذور ومفرومة ناعم
  • ـ 4 ملعقة كبيرة من الخل
  • ـ عصير نصف ليمونة
  • ـ 3 ملعقة كبيرة من العسل
  • ـ 1 ملعقة كبيرة من الملح
  • ـ 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ـ رشة من الكمون المطحون
طريقة التحضير
  1. اخلطي كل المكونات معاً في وعاء وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة. ثم قدمي السلطة مع طبق الغداء وتمتعوا بوجبة خضار صحية.

 

التعليقات

مواضيع ذات صلة