-->

فوائد البرتقال فاكهة الشتاء الممتازة

فوائد البرتقال

فوائد البرتقال كثيرة ، انها شجرة البرتقال الحمضية التي تعتبر من أكثر أشجار الفاكهة المزروعة في العالم , لثمرة البرتقال شعبية واحدة بسبب طعمه الحلو وفوائده العالية تنمو هذه الثمرة  في السواحل , يوجد العديد من أنواع البرتقال , البرتقال أبو سرة , اليوسفي , البرتقال الأحمر وهذه على سبيل المثار لا الحصر بعض هذه الأنواع تميل للحموضة والأخرى إلى الطعم الحلو اللذيذ ، يلعب البرتقال دور هام جداً في تقوية مناعة الجسم خاصة في الشتاء.

ما هي فوائد البرتقال ؟

  1. البرتقال الطازج منخفض السعرات الحرارية وله مجموعة استخدامات واسعة كالمشروبات  , مربى البرتقال , الكيك وغيرها
  2. زيت قشر البرتقال له رائحة منعشة ذكية ويستخدم في عدة صناعات الصابون , شامبو الجسم والشعر, ومعطرات الجو
  3. يحتوي البرتقال على الفيتامينات (فيتامين س , ب6 , أ) المعادن (فوسفور , ماغنيزيوم , منغنيز , كالسيوم , البوتاسيوم , الحديد ) حمض الفولات
  4. إن شرب عصير البرتقال في السنين الأولى من عمر الإنسان يقلل من خطر وتطور سرطان الدم اللوكيميا
  5. الألياف والبوتاسيوم كما فيتامين ث التي توجد في البرتقال تدعم وتقوي صحة القلب  وتبعد عنه الأمراض المتعددة
  6. البرتقال مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة وفيتامين ث التي تساعد على محاربة الأضرارالناتجة عن الشمس والتلوث فيحافظ على البشرة نضرة وشابة
  7. كما ان فيتامين ث يلعب دوراً في إنتاج الكولاجين الذي يدعم ويجدد خلايا البشرة
  8. يساعد البرتقال على امتصاص وتثبيت الكلس في العظام والأسنان
  9. يحمي من تجلط الدم خاصة عند النساء
  10.  كما أنه يخفض ضغط الدم
  11. يعتبر مضاد أكسدة قوي وفعال حيث انه يحارب تشكل الجذور الحرة مما يحمي من السرطان

التعليقات

مواضيع ذات صلة