فوائد فيتامين ب للشعر
فوائد فيتامين ب للشعر
فوائد فيتامين ب للشعر ، فيتامين ب للشعر هو فيتامين أساسي للجسم فهناك حاجة إلى فيتامين ب لاكتمال الأداء السليم لكل عملية تحدث في الجسم، وفيتامين ب مفيد جدا لعملية الأيض، والجهاز العصبي، والأعضاء الحيوية، والعينين، والعضلات، والجلد والشعر.
ويستخدم جسمنا طاقة مختلفة تنتج مصادر غذائية مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات لإمداد الجسم بالوقود، ويساعد فيتامين ب الجسم على الاستفادة من هذا الوقود، ويلعب فيتامين ب دورا رئيسيا في أنشطة الأنزيمات والبروتينات التي تنظم التفاعلات الكيميائية في الجسم، والتي تعتبر مهمة لتحويل الطعام إلى طاقة ومع ذلك ، فإن جسمنا لديه قدرة محدودة على تخزين فيتامين ب ، لذا فإن الكمية المرتفعة من استهلاك فيتامين ب ضرورية لأداء وظائف الجسم بشكل سليم. وغالبًا ما يؤدي نقص فيتامين ب إلى العديد من المشكلات الصحية في الجسم.
تجربتي مع نقص فيتامين ب12
- يضمن لك شعر صحي ولامع:
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ، فقومي بتضمين فيتامين ب في نظامك الغذائي، لتحصلي على شعر سميك وقوي ولامع.
- يحفز نمو الشعر:
الثيامين الموجود في فيتامين ب يساعد على تحسين الدورة الدموية لفروه الرأس، مما يعجل عملية نمو الشعر ويوفر الأكسجين لبصيلات الشعر.
- يحسن صحة الشعر:
فيتامين ب 12 هو جزء من بنية الشعر، لذا فإن الحفاظ على المستوى المناسب منه سيساعد على زيادة الصحة العامة للشعر.
- يقلل الصلع:
أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 6 يقلل من تكوين ديهدوتستوستيرون وهو هرمون يسبب الصلع لدى الرجال والنساء. عن طريق تثبيط Dihydotestostone فيتامين B6 ، يحول دون تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي.
اين يوجد فيتامين ب 6 بكثرة ؟
- يعمل على ترطيب فروه الرأس:
مضادات الأكسدة في فيتامين (ب) تساعد في إفراز الزهم في فروه الرأس. وتنظم تدفق الزهم في بصيلات الشعر ، مما يحافظ على فروه الرأس مرطبة ويمنع قشرة الرأس.
- يمنع الشيب المبكر:
فيتامين (ب) مهم أيضا لإنتاج الميلانين، مما يساعد على الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ويحسن صحة الشعر. البيوتين المتوافر في فيتامين (ب) يمنع الشعر من الشيب والسقوط.
- يعزز من كثافة الشعر:
البيوتين ، الموجود في فيتامين (ب) يلعب دورا أساسيا في إنتاج الأحماض الدهنية اللازمة لنمو الخلايا السريعة. ويحسن بشكل كبير من معدلات نمو الشعر ويجعل الشعر أكثر سمكا وقوة.
- يحسن صحة فروه الرأس:
فيتامين ب يحسن صحة فروه الرأس. وعندما تصبح فروه الرأس أكثر صحة ، تصبح أكثر سمكا وأقل عرضة للتلف. كما أنه يساعد على زيادة متوسط حجم بصيلات الشعر.
فيتامين ب12 أعراض نقصه ومصادر الحصول عليه