ما هي فوائد فيتامين سي للبشره الجافه
فوائد فيتامين سي للبشره الجافه
فوائد فيتامين سي للبشره الجافه ، ويعرف فيتامين C أيضا باسم حمض الأسكوربيك ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، وفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم، ويحسن امتصاص الحديد، ويلعب دورا حيويا في بناء النسيج الضام والتئام الجروح، كما يؤخر الآثار الضارة للجذور الحرة على الجلد والجسم.
عندما يضاف فيتامن C إلى الروتين اليومي، فإنه يوفر مجموعة من الفوائد للبشرة ةيحميها من التلوث، ويحسن الترطيب بشكل كبير، ويبقي بشرتك أصغر سنا.
تجربتي مع كبسولات فيتامين سي للبشرة
وهناك أشكال مختلفة من فيتامين C:
أسكوربات الصوديوم: 1000 ملليجرام من هذا الفيتامين يحتوي على 111 ملليجرام من الصوديوم.
اسكوربات الكالسيوم: 1000 ملليجرام من هذا الفيتامين يحتوي على 90 إلى 110 ملليجرام من الكالسيوم.
أسكوربات المغنيسيوم: ويجب ألا يتجاوز تناول المغنيسيوم اليومي 350 ملليجرام.
أسكوربات البوتاسيوم: يجب ألا يتجاوز تناول البوتاسيوم اليومي 11 جرامًا.
أسكوربات المنغنيز: يجب ألا يتجاوز تناول المنغنيز اليومي 11 ملليجرام.
فوائد فيتامين C للبشرة:
يشفي الحروق والجروح
حيث تشير الدلائل أن فيتامين C يمكن أن يحسن التئام الجروح ويقلل من متطلبات التهوية في المرضى الذين يعانون من حروق شديدة.
يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين:
فيتامين C غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ، والقضاء على الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وبالتالي الحفاظ على البشرة أكثر شبابا دون الحاجة إلى أي مستحضرات التجميل.
حماية البشرة من أضرار الشمس:
حيث يعتبر فيتامين C رائعًا لحماية البشرة من التلف، خاصةً من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وذلك لأن فيتامين C مضاد للأكسدة، لذا فهو يساعد بشكل طبيعي على تقوية البشرة.
يحافظ على رطوبة البشرة:
فيتامين C مهم لعلاج جفاف الجلد ، والحصول على الترطيب الكلي.
ما هي فوائد فيتامين سي للجسم ؟
علامات نقص فيتامين C؟
تورم أو نزيف أو التهاب اللثة.
بطء التئام الجروح.
جفاف الشعر وهيشانه.
جفاف الجلد.
نزيف في الأنف.
ضعف المناعة.
تورم المفاصل المؤلمة.
زيادة الوزن.
المصادر الغذائية لفيتامين C:
الفلفل الحار، الفلفل الحلو، البروكلي، واللفت، البابايا، الفراولة، القرنبيط، المانجو، الأناناس، الليمون، البرتقال، والكيوي.
ما هي فوائد ماسك فيتامين سي للبشرة ؟
الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل الحصول على فيتامين C
قد يتسبب فيتامين C في تقلصات في البطن وتآكل الأسنان وألم في الصدر وإغماء وإسهال وإحمرار وصداع وحرقة في المعدة وغثيان، وفي حال الشعور بأي من تلك الأعراض ضرورة توقف عن استخدامه واستشارة الطبيب فورا.
ويعتبر فيتامين C آمنا بكميات طبيعية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن يجب توخي الحذر عند استخدام أكثر من الجرعة الموصى بها.