تجربتي في الامتناع عن السكر
تجربتي في الامتناع عن السكر
تجربتي في الامتناع عن السكر ليستفيد منها الجميع حيث ظهرت في الآونة الأخيرة بعض الأنظمة الغذائية التي تمنع تناول السكر أو منتجاته منعاً باتاً، اعتقاداً بأن الامتناع عن السكر سيؤدي إلى تحسين الصحة بشكل كبير والحد من معظم الأمراض، فهل الامتناع عن السكر بمثابة تقليد أعمى أم أنه نظام صحي يحافظ على صحتك؟.
ويعد السكر عنصر أساسي في معظم الأطعمة والمشروبات المفضلة عند الجميع، إلا أن الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية مثل الإصابة بمرض السكري، وينصح بتقليل كمية السكر عند إتباع أنظمة صحية بهدف فقدان الوزن.
ما هو بديل الطحين و السكر في المخبوزات ؟
تجارب حقيقية في الامتناع عن السكر الى جانب تجربتي في الامتناع عن السكر
أجرى موقع «طريقة» استطلاع رأي لبعض السيدات لإبداء رأيهم في الامتناع عن السكر، وكانت بعض أبرز التعليقات:
“الامتناع عن السكر ساهم في زيادة وعي بأي منتجات تحتوي على السكر ، كما أنه ساهم في زيادة نسبة تركيزي وقدرني العقلية، و زيادة مستوى طاقتي وتحسن بشرتي إضافة إلى حبي للطبخ الصحي”.
وقالت إحدى السيدات “أنها أقلعت عن تناول السكر منذ عامين مما أدى إلى انخفاض مستوى شهيتها للأطعمة الغير صحية بشكل كبير، وأنها أصبحت لا تستسيغ الأطعمة المحلاة صناعياً، وأن بشرتها تحسنت بشكل كبير وأنها فقدت الكثير من الوزن”.
سيدة أخرى أوضحت أن “امتناعها عن السكر أدى إلى تحسن بشرتها وفقدانها الوزن واكتسابها الطاقة وتوفير الكثير من الأموال التي كانت تنفقها على الأطعمة الغير صحية”.
هل مرض السكر يؤثر على الانجاب ؟
الفوائد الصحية للسكر
1- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مما يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.
2- استخدامه بشكل معتدل لا يسبب مرض السكري،لأن الدراسات أثبتت أن مرض السكري هو حالة وراثية.
3- قد يحتوي السكر على بعض العناصر المكتسبة من الطبيعة مثل الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم.
ما هي بدائل السكر الطبيعية و الصحية
الأضرار الصحية للسكر
1- يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ويزيد من خطر السمنة والسكري وأمراض القلب.
2- يتداخل السكرمع وظائف المناعة و يجعلك أكثر عرضة للمرض و العدوى.
3- يسرع السكر الشيخوخة و يسبب تسوس الأسنان.
4- يزيد من الإجهاد و يؤدي إلى أمراض اللثة التي يمكن أن تؤثر على القلب.
5- يؤثر على السلوك و الإدراك عند الأطفال بشكل سلبي .
من خلال التجارب واستعراض فوائد وأضرار السكر نجد أنه لا يوجد أضرار من الامتناع عن السكر ولكن يمكن إتباع نظام متوازن يقوم على الامتناع عن كل منتجات السكر الغير طبيعية واستبدالها بالسكريات الطبيعية الغير مصنعة لكي توفر للجسم التغذية المتكاملة وكافة العناصر.
شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع الامتناع عن السكر لنفسك، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع هذا النظام الغذائي.