طريقة عمل الجريب فروت للتخسيس
الجريب فروت للتخسيس
الجريب فروت للتخسيس ، سلطة الجريب فروت أكثر من شهية ورائعة فهي مغذية وصحية أيضاً لأنها تحتوي على القمح الغني بالألياف والمناسب للريجيم إلى جانب مزيج رائع من الجريب فروت والأفوكادو والخس وسمك السلمون المدخن مع صلصة من عصير الجريب فروت والكراث والخردل .
مدة التحضير:
مدة الطبخ:
الوقت الاجمالي:
المقادير
- 1 حبة جريب فرون مقطعة شرائح + ¼ كوب عصير
- 1 كراث مفروم
- 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق
- ¼ كوب زيت زيتون
- 3 كوب خس مقطع
- 2 كوب جرجير مقطع
- 3 كوب قمح فارو
- 2 كوب شرائح سلمون مدخن
- 1 حبة أفوكادو ناضجة مقطعة شرائح
طريقة التحضير
- نبدأ بتحضير الصلصة فنخلط كلاً من عصير الجريب فروت والكراث وخردل ديجون ونضيف ملح وفلفل حسب الذوق إلى جانب زيت الزيتون ونحرك حتى تمتزج المكونات تماماً .
- نضع في وعاء كبير كلاً من الخس وقمح الفارو المطبوخ مع ⅓ كوب من الصلصة التي حضرناها ونوزع المزيج على 4 أطباق للتقديم .
- نضع إلى جانب المزيج شرائح السلمون المدخن وشرائح الأفوكادو والجريب فروت ورشة فلفل ثم نوزع الصلصة المتبقية على الأطباق وبذلك تصبح جاهزة للتقديم .