ما هي افضل الطرق للعناية بالبشرة ؟
افضل الطرق للعناية بالبشرة
افضل الطرق للعناية بالبشرة ، يقوم الجلد بتنظيم درجة حرارة الجسم، الاحساس باللمس، والمحافظة على سلامة جهاز المناعة.
وبما ان الجلد هو العضو الأكبر في الجسم فهو بحاجة لاهتمام خاص. حيث ان العناية بالجلد هي
الخط الدفاعي الحاسم، والمسؤول عن عيوب كالبثور، الندوب، وسدّ المسام.
لذلك ينبغي الاهتمام بالجلد والمحافظة عليه، ويتم ذلك بعدة طرق مختلفة أهمها الحفاظ على النظافة
حمايته من الشمس، تناول طعام صحي والسيطرة على الإجهاد والتوتر.
1. الحفاظ على نظافة الجلد:
هي الطريقة الرئيسية لإبعاد أو إخماد البثور والمسام المسدودة.
وتتوافر الكثير من منتجات العناية بنظافة الجلد، لكن القواعد الأساسية تتركز حول استخدام الماء الساخن
الصابون المناسب لنوع البشرة. ويجب أن يكون أي ماء مستخدم لغسيل الجلد ساخناً ليس حاراً ولا بارداً.
ذاك يفتح المسام عند التنظيف. بعد الشطف المبدئي بالماء ينبغي استخدام منتجات التنظيف كالصابون
على الأجزاء المناسبة لها ليكون التنظيف آمن وفعال. مع القيام بتدليك المنطقة والفرك المستمر للتخلص من الأوساخ
بعدها يشطف بالماء للتخلص من بقايا الصابون والأدران، وانهاد العملية بالتنشيف بقطعة ناعمة.
يجب ان يتم الغسيل بشكل يومي لمرة على الأقل.
2. حماية خلايا الجلد من اشعة الشمس ضروري للعناية به :
يمكن أن يكون التعرض للشمس مؤذي للجلد. وتتمثل المشاكل الأكبر بسرطان الجلد Carcinoma
الأورام الحميدة، التصبغات، ظهور التجاعيد وفوق كل هذا تخرب خواص الجلد الطبيعية.
لذلك ينبغي الحرص عند المشي تحت الشمس وارتداء ما يلزم من قبعات وملابس ونظارات
حيث يحمي ذلك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وبالتالي من الحروق.
3. اتباع نظام غذائي صحي
إن الأطعمة العالية السكر والنشاء تسبب تضخم أعضاء محددة كالبنكرياس. وضخ المزيد من الأنسولين الذي يسبب نمو الهرمونات.
لذلك من المهم جداً اتباع نظام غذائي بتجنب استهلاك الأطعمة السريعة والمشروبات الكربونية.
حيث يساعد ذلك في المحافظة على توازن الهرمونات ما ينعكس على بشرة أكثر نقاء وشعر أقل.
4. السيطرة على الإجهاد والتوتر
عدم التحكم بالإجهاد يمكن أن يظهر على شكل حبوب حمراء، بثور وغيرها من مشاكل الجلد.
بسبب التفاعلات الكيميائية التي تؤدي إلى احمرار وحساسية.
والتوتر لا يسبب البدء بظهور مشاكل الجلد فقط، بل يضيف أيضاً على الرضوض الحالية.
لتجنب حساسية الجلد الشديدة، ينبغي التحكم والسيطرة على التوتر والإجهاد بالعلاج، الاستشارات
حمام المياه المعدنية، وتجنب أي صراعات عاطفية أو جسدية غير ضرورية.