فبراير 2016

كيكة شوكولاتة النوتيلا كيكة شوكولاتة غنية جدا وشهية بطعم شوكولاتة البندق النوتيلا، مزينة بالنوتيلا والبندق المحمص، هذه الكيكة دسمة جدا ومليئة بالسعرات الجرارية لذلك لا ننصح من يعانون من السمنة أو مرضى السكري بتناولها أو تناول كمية قليلة…

الرجيم الكيميائي يطلق على الرجيم الكيميائي لثلاثة أيام أكثر من اسم، مثل رجيم رد الفعل الكيميائي، والقاعدة الرئيسية لهذا الرجيم تقوم على أنه بإمكانك زيادة عملية الأيض وحرق دهون أكثر بجمع انواع معينة مع بعضها من الطعام، مقابل تجنب اندماج…

رجيم النقاط رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط 1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس…

طبقات موس الشوكولاتة طبقات موس الشوكولاتة حلى بارد سهل جدا ولذيذ، مكون من ثلاث طبقات من الشوكولاتة، يمكن صنعه من طبقة واحدة أو طبقتين، حسب رغبتك وحسب توفر المكونات لديك، تابعي الزصفة وطبقيها فهي مناسبة لأعياد الميلاد اذا قدمتيها بأكواب…

فوائد المردقوش فوائد المردقوش وذكر أيضا باسم الزوفاء في الإنجيل وهي عشبه ذات طعم حلو ولاذع بعض الشئ، موطنها الأصلي في مصر و المملكة العربية السعودية، استخدمت قديما في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، تعرف إلى فوائد عشبة البردقوش…

صدور الدجاج المقرمشة صدور الدجاج المقطعة  و المغلفة بطبقة حارة تقلى بالزيت الغزير لتصبح مقرمشة، تقدم مع الكاتشب، الخردل والمايونيز، سهلة التحضير، تقدم كمقبلات سريعه وخفيفة مع البطاطا المقلية، ويمكن تقديمه في العزومات. مقادير عمل صدور…

رجيم الكربوهيدرات يعتمد رجيم الكربوهيدرات على نظام غذائي يتضمن تناول مأكولات مغذية وغير مصنعة او جاهزة تحتوي نسبة قليلة من الكربوهيدرات، وسنورد قائمة الوجبات اليومية المفصلة لرجيم الكربوهيدرات المنخفضة، ما يجب أكله، وما يجب تجنبه، وعينة من…

رجيم للكرش رجيم للكرش تساعد لائحة الحقائق الغذائية الموجودة على صناديق الطعام على تحديد كمية البروتين المناسبة منه، وتقيس البروتين باستخدام كوب القياس أو الملعقة للتأكد من تناول الكمية المحددة ، ودائما سيدتي حاولي تناول الطعام في صحون…

رجيم قاسي رجيم قاسي أو يمكن أن يُطلق عليه الرجيم العسكري، يعد الرجيم العسكري او رجيم الايام الثلاث طريقة سريعة لخسارة أكثر من 5 كغ في الأسبوع، واذا كنت ترغبين بالتخلص من بعض الكيلوغرامات التي لا تريدينها، اتبعي الخطة الغذائية لهذا الرجيم…

رجيم التفاح رجيم التفاح في خمسة أيام فقط لخسارة الوزن، يعد التفاح من المكونات المثالية للرجيم، فهو غني بالمعادن، الفيتامينات، والألياف ويحتوي على نسبة قليلة فقط من السعرات الحرارية تتراوح بين 80 - 100 سعرة حسب حجم التفاحة.  كما يعتبر…