تجربتي مع بذور الكتان الفوائد و الاضرار
تجربتي مع بذور الكتان
تجربتي مع بذور الكتان يطلقون عليها صغيرة ولكنها جبارة، وتُعد بذرة الكتان من أكثر الأطعمة المغذية، و واحدة من أقدم المحاصيل في العالم، إذ زرعت لأول مرة في بابل عام 3000 قبل الميلاد، تجربتي مع بذور الكتان بدأت بعدما علمت بفوائدها العلاجية والصحية، وتوجد ببذور الكتان كميات عالية من الألياف. ومضادات للأكسدة والأحماض الدهنية.
تجربتي مع بذور الكتان
أجرى موقع “طريقة” استطلاع رأي لبعض السيدات لمعرفة تجربتهن مع جل بذور الكتان وكانت تعليقاتهن كالآتي:
“استخدمت جل بذور الكتان على شعري، فبدأ تساقطه يقل وكثافته تزيد مع مرور الوقت”
“استخدم بذور الكتان في الطعام، وحقًا تحتوي على قيمة غذائية كبيرة جدًا، وآمنة على أطفالي أيضًا”
“سمعت ان فوائده للشعر والبشرة وايضا له فوائد مهمة للتنحيف اكدتها لي صديقتي لكني لم اجرب شخصيا”
تجربتي في استخدام حب الرشاد مع الشعر
فوائد بذور الكتان
تزيد أحماض أوميجا 3 الدهنية في بذور الكتان من مرونة الشعر،مما يجعلها أقل عرضة للكسر،ويمنحك شعر أقوى
تقلل بذور الكتان من قشرة الرأس
تحتوي بذور الكتان على قيمة غذائية كبيرة إذ يوجد بمعلقة واحدة من بذور الكتان 37 سعر حراري، 1.3 جرام بروتين.
استخدامات بذور الكتان
هناك نوعان من بذور الكتان، البني والأصفر الذهبي.
يستخدم بذور الكتان كبديل للبيض في المخبوزات ويمكن أيضًا أن يتم عصر بذور نبات الكتان لعمل الزيوت النباتية المعروفة باسم زيت بذر الكتان
يمكن إضافته للطعام أيضًا فقط أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان إلى الجبن أو المايونيز عند إعداد ساندويتش.
يمكن وضع بذور الكتان كاملة في مكان بارد وجاف لعدة أشهر، في حين ينبغي وضع مسحوق بذر الكتان داخل علبة محكمة الغلق الاحتفاظ بها في الثلاجة.
شاركينا تجربتك
إذا كنتي استخدمتي بذور الكتان في حياتك اليومية فشاركينا تعليقاتك على موقع «طريقة».