فوائد خبز الشعير للتخسيس
فوائد خبز الشعير للتخسيس
فوائد خبز الشعير للتخسيس ، الشعير من الحبوب المفيدة للجسم، وتقيه من الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة، وتعالج العديد من المشاكل الصحية، لاحتوائه على كمية هائلة من المعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية، التي تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والوقاية من الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان.
وأكدت الدراسات الطبية أن الخبز المصنوع من حبوب الشعير يساعد على فقدان الوزن الزائد، والتخلص من الدهون المتراكمة، لأنه يساعد على يسد الشهية، والشعور بالشبع لفترات طويلة.
فوائد خبز الشعير للتنحيف :
يطرد السموم من الجسم.
يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه غني بكمية كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الهضم.
يعالج الحموضة وحرقة المعدة.
يساعد على ضبط الكولسترول في الدم لأنه غني بنسبة كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
يسهل عملية امتصاص النشويات والكربوهيدرات في الجسم.
فوائد الشعير للصحة
يعالج الالتهابات.
يُنظم حركة الأمعاء.
يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
يساعد على تنظيم الهرمونات.
يقوي العضلات ويزيدها مرونة.
يقضي على الإمساك والإسهال.
يقي من الإصابة بأمراض القلب، والأمراض المرتبطة بالشرايين والأوعية الدموية.
يحتوي على مضادات أكسدة تخلص الجسم من السموم وتحارب الجراثيم والميكروبات.
مُفيد لمرضى السكري، الضغط.
يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجلد وتقويته.
طرق لتناول الشعير
يمكن تناول الشعير والحصول على فوائده بأكثر من طريقة، ومنها:
مضغ الحبوب بعد نقعها في الماء.
تناول رقائق الشعير التي يمكن شراؤها من الأسواق والمحلات.
صنع حساء الشعير.
إضافته إلى السلطة، أو اللحوم أو الدجاج المشوي.
خلطه مع اللبن والعسل النحل في الخلاط الكهربائي وتناوله كمشروب.