فوائد الفراولة للحامل في الشهر التاسع
فوائد الفراولة للحامل في الشهر التاسع
فوائد الفراولة للحامل في الشهر التاسع ، الحمل والتغذية السليمة، أكثر ما يشغل تفكير المرأة الحامل للمرة الأولى؛ حيث لا تستطيع معرفة الأطعمة المفيدة لها، وفى اغلب الأحيان تلجأ للوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية المرتفعة وغير المفيدة، لذا يجب عليها سؤال طبيبها عن المسموح والممنوع ،وتعد الفواكه والخضراوات من أهم الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تناولها، وتعتبر الفراولة من الفواكه المهم تناولها أثناء الحمل نظراً لما تحتويه من فوائد متعددة.
ما هي فوائد الفراولة للجنين ؟
-تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من حمض الفوليك المهم في الثلاثة الشهور الأولى من الحمل، حيث يحافظ على خلايا الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
-تساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين، لاحتوائها على نسبٍ عاليةٍ من الفولات.
-تمنع فقر الدم، لاحتوائها على نسبٍ مرتفعةٍ من الحديد.
-تمنع الوزن الزائد لدى الأجنة
-تسرع من نمو الدماغ في الأجنة
-تحتوي على نسب مرتفعة من اليود الذى يساهم في نمو الخلايا السمعية لدى الجنين.
-تساهم في بناء خلايا العظام لدى الجنين بشكلٍ سليمٍ وصلب.
-تساعد في زيادة مستويات الذكاء لدى الجنين.
-تقلل من خطر حدوث تشوهات في القلب
فوائدها للأم:
-تمنع حب الشباب أثناء الحمل
-تقليل الغثيان والقيء
-تمنع خطر الولادة المبكرة.
-تقلل من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من الألياف.
-تمنع سرطان عنق الرحم والثدي والحلق
-تساهم في التغلب على تورم اليدين والقدمين
-مصدر طبيعي للطاقة
-تزيد من مناعة الجسم وتحافظ عليه
فوائد الفراولة بشكلٍ عام:
-مصدر طبيعي غني بفيتامين C، الذي يلعب دورًا تحفيزيًا للمناعة, ويساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما يعتبر مضادًا للأكسدة، يساعد على إبطاء الشيخوخة.
-تعزز صحة العين، وتمنع تكون المياه البيضاء وتقلل من فرصة الإصابة بالعمى.
-تحتوى على فيتامين (ج) المهم لتقوية القرنية والشبكية.
-تساعد في الحماية من السرطان، بفضل مضادات الأكسدة.
-تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، وبالتالي تعزيز صحة القلب.