الغذاء والدواء تقدم 7نصائح لتقليل السكر في الطعام

تقليل السكر في الطعام، قدمت هيئة الغذاء والدواء السعودية عبر صفحتها الخاصة على ” تويتر” مجموعة من النصائح المفيدة لتقليل السكر في الطعام للمساعدة على الحفاظ على الصحة العامة وتجنب الأمراض المرتبطة بالاستهلاك الزائد للسكر في الطعام.

7نصائح لتقليل السكر في الطعام

1-الابتعاد النهائي عن مشروبات الفاكهة المصنعة ونكتار الفاكهة الُعلبة لاحتوائه على كميات هائلة من السكر.

2-اختيار منتجات الحليب والزبادي الخالية من النكهات الصناعة والإضافات 

3-تقليل كمية السكر الأبيض أثناء إعداد الحلويات المنزلية والاستعانة بالبدائل الصحية كالسكر البني والعسل الأبيض.

4-تجنب إضافة سكر لمشروبات العصائر الطازجة التي يتم إعدادها في المنزل.

5-الابتعاد النهائي عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوى على كميات خيالية من السكر المُصنع الذي يتسبب في العديد من الكوارث الصحية.

6-التقليل من كميات السكر في المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة والنسكافية وغيرها

7- في حالة وجودك خارج المنزل ينصح بتناول المأكولات الخفيفة قليل السكر كالفواكه المجففة مثلاً، والابتعاد عن الحلوى ذات الألوان الصناعية الكثير والسكر الأبيض.

التعليقات

مواضيع ذات صلة