تجربتي مع التخلص من الكرش

تجربتي مع التخلص من الكرش

تجربتي مع التخلص من الكرش ، يعد ظهور الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن من المشاكل التي تؤرق النساء والرجال، وتسبب لهم العديد من المشاكل، لأنها تؤثر على مظهرهم، وتحد من الخيارات المتاحة أمامهم في الملابس، كما أنه قد يتسبب في التأثير على الحالة النفسية للأشخاص، وفي بعض الأحيان يجعلهم يشعرون بالاكتئاب، ما دفعني للتحدث عن تجربتي للتخلص من الكرش.

تجربتي للتخلص من الكرش:                                                  

أجرى موقع «طريقة» استطلاعاً لرأي قراءه لعرض تجربتهم مع التخلص من الكرش، وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:

“عانيت خلال تجربتي مع التخلص من الكرش من تراكم الدهون في منطقة البطن، وأثر الأمر على حالتي النفسية، خاصة وأني كنت أستعد لحفل زفافي، حتى قررت تغيير نظامي الصحي تمامًا، واتبعت نظام يقوم على تناول الطعام الغني بالألياف، ومارست التمارين الرياضية باستمرار، وتمكنت بالفعل من فقدان 6 كيلوجرام في 10 أسابيع”.

اهم ثلاثة اطعمة تزيل الكرش نهائيا

“ظهر الكرش في جسد زوجي بعد شهرين من الزواج، وبعدها علمت أن السبب وراء ذلك هو تناوله الطعام في وقت متأخر من الليل، وتوقفنا عن هذه العادة فورًا، وأصبح يتناول ليلاً سلطة ويشرب العصير فقط”.

أسباب ظهور الكرش:

تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.

 الابتعاد عن تناول الخبز.

 الإكثار من تناول الأرز.

تناول المشروبات الغازية باستمرار.

نصائح التخلص من الكرش والارداف نهائيا

 تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

 عدم تناول وجبة الإفطار.

 تناول الطعام عند الشعور بالحزن أو الغضب أو حتى الفرح.

 السهر لوقت متأخر.

طرق للتخلص من الكرش

ممارسة التمارين الرياضية.

تناول اللحم المشوي.

ما هي اسباب ظهور الكرش عند الرجال و النساء ؟

تناول كميات كبيرة من الماء.

ممارسة تمارين اليوغا.

 الحصول على قسط كافي من النوم.

 تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل (التوت- التفاح – الجزر- السبانخ).

شاركينا تجربتك

لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع «التخلص من الكرش» لنفسك، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع التخلص من الكرش.

مواضيع ذات صلة