طريقة تخسيس الوزن بدون رجيم بشكل طبيعي

تخسيس الوزن بدون رجيم

تخسيس الوزن بدون رجيم هل هو ممكن ؟ للاجابة على ذلك وجد باحثون منتجات صحية تعطي أجسامنا  الحاجة اليومية من السكريات، وقد لاحظ العلماء تأثيراها الإيجابي على العادات الغذائية، كونها تقلل أو تقتل الرغبة لطلب تناول الحلويات، وبذلك الإقلال من السكر الصناعي، وتعويض النقص بالسكر الطبيعي، وهذا الأمر هو أساس لأنظمة الأغذية العالمية لحميات إنقاص الوزن والصحة البدنية ضد الأمراض بشكل عام

التفاح

الفواكه هي واحدة من أفضل الأطعمة لتقليل الرغبة في تناول الحلويات، والتفاح اختيار ممتاز لأن قشره غني بالفيتامينات، والتفاح الحامض يحتوي كثيراً من الكربوهيدرات الصحية، كما ويحتوي أليافاً غذائية تعطي الشعور بالشبع مما يقلل الجوع وكثرة الوجبات

الطماطم

علاج فعال ضد الرغبة في السكر، لأنه يحتوي على كمية عالية من التريبتوفان، المساعد على انتاج السيروتونين، وهي غنية بالكروم والمعادن التي تقلل من رغباتنا في الإكثار من الطعام، كما وتنظم مستوى الكوليسترول في الدم

حبوب الذرة

منتج آخر ضد الرغبة بالسكريات، وتساهم بالحد من الشعور بالجوع، وتحتوي الذرة أيضاً مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية

البطاطا حلوة

فضلاً على أنها تقلل الحاجة إلى الحلويات، فإنها ستنظم عمليات إعطاء الجسم للسكر، كما وستقدم لنا فيتامين C وD وB6، والبطاطا الحلوة يمكن أن تمنع أمراض القلب والسرطان ومشاكل الجهاز الهضمي

القرفة

توابل رائعة النكهة والرائحة والفائدة، ويمكن إضافتها للعديد من الوجبات والحلويات لكبح رغبتنا في تناول المزيد، فهي تمنع تذبذب مستوى السكر، المسبب لزيادة رغبتنا في تناول الحلويات

التعليقات

مواضيع ذات صلة