تجربتي مع رجيم عذاري

تجربتي مع رجيم عذاري

تجربتي مع رجيم عذاري ، بدأت تجربتي مع رجيم عذاري عندما قرأت رجيم عذاري على مواقع التواصل الإجتماعي وعن نتائجه الفعالة في إنقاص الوزن. وتعود تسميته إلى صاحبة الرجيم “عذاري” وهي مختصة في مجال التغذية والرياضة، والتي تؤكد أنه يوجد أنواع أجسام لديها صعوبة في تحمّل أنواع عدة من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الأطعمة.

تجربتي مع رجيم عذاري

أجرى موقع « طريقة » استطلاعاً لرأي لبعض قراءه لإبداء تجاربهم  مع رجيم عذاري وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:

“قرأت كثيرًا عن رجيم عذاري، الذي يساعد على خسارة  15 كيلو في 20 يوم  وبالفعل أخذت على عاتقي بدء في رجيم عذاري والإلتزام بالوجبات والأطعمة وكانت مثل توقعاتي خسرت حوالي 15 كيلو من وزن جسمي”

تجربتي مع رجيم قشر الليمون

برنامج رجيم عذاري الأسبوعي

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.

ثالثاً: وجبة العشاء.

قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.

اكلات للرجيم سهلة وسريعة بالصور

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

1 قطعة بن أبيض خالي الدسم + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء.

في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول نوع واحد من الفاكهة للأكل ويفضل التقيد.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بملعقة عسل نحل طبيعي + 1 شريحة توست رجيم.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب قهوة بدون سكر + 7 حبات تمر.

ثانياً: وجبة الغداء.

صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.

ثالثاً: وجبة العشاء.

3 بيضة مسلوقة جيداً + 1 شريحة توست.

اليوم السادس

اليوم السادس في رجيم عذاري هو يوم مفتوح بحيث يتم اختيار وجبات من الأيام السابقة في الرجيم وتناولها في هذا اليوم.

اليوم السابع

أولاً: وجبة الإفطار.

جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي طازج + 1/2 رغيف خبز بلدي.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 كوب حليب خالي الدسم + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي ويفضل المسلوق مع نزع جلد الدجاج.

ثالثاً: وجبة العشاء.

في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول أي وجبة عشاء سابقة حسب الرغبة.

تجربتي مع رجيم وجبة كل ساعتين

شارك تجربتك

لا تحتفظ بتجربتك الشخصية مع رجيم عذاري أن تشاركها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اترك تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع رجيم عذاري.

التعليقات

مواضيع ذات صلة