تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع ، بدأت تجربتي مع رجيم دشتي لمدة أسبوع عندما قرأت عن تجارب فتيات قاموا بالإنتظام على النظام الغذائي الخاص برجيم دشتي والذي انقص من وزنهن الكثير.
رجيم دشتي، ينسب إلى الطبيب الكويتي حسين دشتي، فهو صحي ويساعد على إنقاص الوزن، حيث ان جميع المواد والعناصر الغذائية تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسد، وخاصة في المناطق لأكثر تخزيناً للدهون كمنطقتي البطن والأرداف.
تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع
أجرى موقع « طريقة » استطلاعاً لرأي بعض قراءه لإبداء تجاربهم مع رجيم دشتي لمدة أسبوع وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
“في احدى المرات اشتريت كتاب الدكتور دشتي وقرات عن النظام الغذائي الخاص به، وتحمست للفكرة وقمت بالتنفيذ وخلال 8 اشهر خسرت 44 كيلو جرام من وزن جسمي”
فوائد رجيم دشتي
إنقاص الوزن بشكل سريع
القضاء على الانتفاح
تحسن مستوى السكر في الدم
تحسن وظائف الجهاز الهضمي
مراحل رجيم دشتي
المرحلة الأولى: حرق الدهون الزائدة لإنقاص الوزن.
الطريقة:
تناول 20 جرام من الكربوهيدرات.
يحذر تناول النشويات و السكريات في هذه المرحلة.
المرحلة الثانية: فقدان الوزن.
الطريقة:
زيادة استهلاك الكربوهيدرات إلى 5 جرام كل أسبوع.
يحذر تناول الكربوهيدرات ولكن ليس بالشكل السابق قبل اتباع رجيم دشتي.
المرحلة الثالثة: الوزن المثالي
الطريقة: من 10 إلى 20 جرام من النشويات مرتين أو ثلاثة أسبوعياً، وهذا يعادل حبة بطاطس مسلوقة أو مشوية، أو 20 حبة مكسرات أو كوب بازلاء خضراء أو شريحة بيتزا.
المرحلة الرابعة والنهائية:
المحافظة على النظام الغذائي الصحي.
جدول رجيم دشتي لمدة أسبوع
السبت
الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار.
الغداء: قطعة دجاج مشوية + طبق سلطة
العشاء: قطعة جبنة قريش + ثمرة طماطم.
الأحد
الإفطار: عدد 2 بيضة مقلية + 10 حبات من الزيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
الغداء: كفتة لحم مقلية + طبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان.
العشاء: قطعة جبن قريش + خس + خيار + كوب شاب دون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
الإثنين
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + كوب ماء فاتر أو دافئ.
الغداء: قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي ومشروم + طبق سلطة خضراء.
العشاء: 7 شرائح لحم سلامي + قطعة جبن أبيض (قريش) + خس.
الثلاثاء
الإفطار: 2 بيضة أومليت + 10 حبات زيتون + كوب شاي دون سكر أو باستخدام أحد بدائله.
الغداء: قطعة دجاج مشوي + طبق سلطة.
العشاء: 5 شرائح لحم سلامي + قطعة جبنه قريش + خس.
الأربعاء
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء فاتر (دافئ).
الغداء: قطعة لحم همبرجر + بصل أخضر + خس.
العشاء: لانشون (مرتديلا) + قطعة جبن أبيض + خس.
الخميس
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون + ماء دافئ.
الغداء: علبة تونة بدون زيت + مايونيز + خس.
العشاء: مرتديلا (لانشون) + قطعة جبن أبيض + خس.
الجمعة
الإفطار: قطعة جبن أبيض + 10 حبات زيتون.
الغداء: قطعة دجاجة مشوية + خس + طبق سلطة.
العشاء: بيض أومليت + سلطة مكونة من الجبن الأبيض والطماطم والخس والبصل والنعناع والزيتون.
الآثار السلبية لرجيم دشتي لمدة أسبوع
رجيم دشتي لا يشمل كافة المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية للجسم.
– فقير بالالياف الغذائية والحبوب الكاملة.
– عالي بالدهون والكولسترول المضرة لصحة القلب والشرايين.
– خسارة الوزن في فترة قصيرة، يساعد على زيادة سريعه ومضاعفة للوزن.
تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني
شارك تجربتك
لا تحتفظ بتجربتك الشخصية مع رجيم دشتي لمدة اسبوع أن تشاركها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اترك تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع رجيم دشتي لمدة اسبوع