الوصفة الدقيقة

طريقة عمل سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة
سلطة التونة بالذرة تمتعي بسمك التونا مع هذه الوصفة السهلة، طبق مكسيكي، يقدم مع رقائق الخبز المكسيكي. فهو وجبة غنية ومغذية يحتوي على الخضار و الذرة .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • 140 غرام من التونا، مصفاة
  • فنجان من البازلاء مصفاة
  • فنجان من الذرة
  • 2 قرون فلفل مدخنة حارة مقطعة
  • ملعقة طعام مايونيز
  • ¼ ملعقة صغيرة من البصل اليابس المطحون
  • رشة من ملح الثوم
  • رشة فلفل أسود
طريقة التحضير
  1. اخلطي التونا مع البازلاء و الذرة
  2. أضيفي الفلفل المدخن والمايونيز والبصل المهروس
  3. اخلطي ملح الثوم والفلفل الأسود في وعاء و أضيفيها للمكونات و اخلطي جيداً حتى تتجانس جميعها .
  4. تقدم باردة

 

مواضيع ذات صلة

[youtube-feed]