طريقة عمل سلطة فاصوليا بالتونة

سلطة فاصوليا بالتونة

سلطة فاصوليا بالتونة ، ستحبون وصفة سلطة الفاصوليا والتونا هذه فالصلصة المستخدمة فيها مذاقها رائع ومميز وهي سلطة غنية بالبروتين وتحتوي على التونا والفاصوليا البيضاء والبقدونس الطازج . إنها سلطة صحية وخالية من السعرات الحرارية وبمكن تناولها على الغداء أو العشاء .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • 14 أوقية تونا
  • 30 أوقية فاصوليا بيضاء
  • 1 بصلة حمراء مقطعة شرائح
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة خل
  • 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
  • يمكن إضافة حبق و أوريغانو أو غيرها من الأعشاب
طريقة التحضير
  1. نصفّي التونا المعلّبة ونضعها في وعاء كبير ثم نضيف الفاصوليا البيضاء ونحرك المكونات جيداً .
  2. نخلط زيت الزيتون والخل والتوابل معاً ثم نسكبها فوق مزيج التونا والفاصوليا (قد لا نحتاج أن نضيف الكمية بالكامل) .
  3. نحرك جميع مكونات السلطة حتى نتأكد أنها امتزجت جيداً ثم نضع السلطة في طبق التقديم ونزينه بالبقدونس الطازج المفروم وأعشاب أخرى حسب الرغبة .

 

التعليقات

مواضيع ذات صلة