الوصفة الدقيقة

طريقة عمل سلطة التونة دايت

سلطة التونة دايت
سلطة التونة سلطة سهلة وسريعة التحضير وهي مفيدة جداً لأن مكونها الرئيسي هو سمك التونة الغني بالبروتينات التي تساعد على حرق الدهون فهو مناسب جداً للريجيم كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين وكذلك الثوم، وأيضاً البندورة الغنية بالفيتامينات والفليفلة فهو طبق متكامل جداً .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • 4 أوراق خس مفرومة
  • ½ حبة فلفل أخضر مفرومة
  • 2 حبة بندورة مكعبات
  • 1 علبة تونة شقف
  • مقادير الصوص الحامض:
  • 2 فص ثوم مهروس
  • 2ملعقة طعام عصير الليمون
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • رشة ملح
طريقة التحضير
  1. نبدأ بتحضير الصوص الحامض نضع في وعاء الثوم المهروس ونضيف عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة الملح ونحرك جيداً ثم نضعه جانباً .
  2. في وعاء السلطة نفرم الخس ونضيف له الفلفل الأخضر والبندورة ونضع نصف كمية الصوص الحامض .
  3. نخلط الخضار جيداً ونضيف علبة التونة وباقي الصوص الحامض .
  4. نحمص قطعة من الخبز في الفرن ونكسرها فوق السلطة .
  5. وهكذا تصبح سلطتنا جاهزة للتقديم .

 

مواضيع ذات صلة

[youtube-feed]