الوصفة الدقيقة

طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة

سلطة التونة بالمايونيز والذرة
سلطة التونة الرائعة بالمايونيز تعتبر طبق خفيف و سريع و مثالي لممارسي رياضة بناء الاجسام ، لان التونا من اكثر الاطعمة الغنية بالبروتين ، يمكن تحضير هذه الوجبة بسرعة فائقة لا تتجاوز العشر دقائق بمكونات بسيطة و متوفرة في كل منزل ، كما انها مناسبة كطبق صحي للدايت و يمكننا في هذه الحالة الاستغناء عن المايونيز .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • 1 علبة تونا قطع
  • 2 ملعقة طعام من المايونيز
  • 1 ملعقة صغيرة من الخردل
  • علبة ذرة صفراء صغيرة
  • عصير نصف ليمونة
  • 1 حبة فلفل أخضر مقطعة مكعبات صغيرة
  • 2 ملعقة طعام من حلقات الزيتون أسود
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ربع ملعقة صغيرة بابريكا
طريقة التحضير
  1. نتخلص من زيت التونا
  2. نضع كل من التونا ،الذرة ، الفلفل الاخضر ، الزيتون في وعاء
  3. نضيف المايونيز و الخردل و عصير الليمون
  4. نضيف الفلفل الاسود و البابريكا
  5. نخلط جميع المكونات معاً لتصبح سلطة التونا جاهزة للتقديم .

 

مواضيع ذات صلة

[youtube-feed]