الوصفة الدقيقة

ما هي اضرار نقص النحاس بالجسم

اضرار نقص النحاس

اضرار نقص النحاس في الجسم يمكن ادراك اثارها اذا عرفنا اهمية هذا المعدن الأساسي والضروري لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وقد تم العثور على النحاس بالجسم في الكبد والدماغ والقلب والكلى والعضلات والهيكل العظمي، والنحاس يساعد على تشكيل الكولاجين، ويزيد امتصاص الحديد، ويلعب دوراً في إنتاج الطاقة، لذلك يجب أن نكون على دراية بالكمية الموصى للنحاس بالغذاء إلى جانب الأخطار والفوائد الصحية

أسباب اضطراب النحاس

نقص النحاس أمر نادر الحدوث، وغالباً ما يكون ناجماً عن عيوب وراثية في استقلاب النحاس أو الإفراط في تناول الزنك وفيتامين c

كما سُجلَ نقص النحاس عند الرضع الذين يتغذون على حليب البقر، نظراً لانخفاض نسبة النحاس في حليب البقر

أخطار اضطراب النحاس

يتم عموماً تخزين النحاس في الكبد، والنقص يتطور مع تقدم السن، و الحاجة اليومية لطبيعة الجسم وبين الذكر والأنثى .

اضطراب النحاس يؤدي لقلة الخلايا المتعادلة، وهو نقص لنوع من الخلايا البيضاء (العدلات)، وهي خط الدفاع الأول ضد العدوى .

اضطراب النحاس يؤدي لاضطراب وظائف الجهاز العصبي والنمو، وكثافة المعادن بالعظام وبالتالي هشاشة العظام .

والأشخاص المصابين بمرض ويلسون، تتراكم لديهم كميات خطيرة من النحاس في الكبد والدماغ.

ان جود الفائض يمكن أن يضر أنسجة المخ، وقد يؤدي لضرر تأكسدي بالدماغ، والتراكم المفرط يؤدي للزهايمر.

يلعب النحاس دوراً هاماً في ضبط الإيلاستين، الذي يسمح لأنسجة الجسم باستئناف شكلها بعد تمددها أو تلفها .

النحاس يضبط الكولاجين الداعم للعظام و يساهم في عدم تلف المفاصل والأنسجة .

زيادة استهلاك مكملات النحاس يمكن أن يسبب تليف الكبد وخلل الخلايا الدم الحمراء، وأمراض القلب والأوعية الدموية .

الأعراض الخارجية للاضطراب النحاس قد تظهر في تصبغ الشعر والجلد .

مصادر النحاس

تم العثور على النحاس في طيف واسع من الأطعمة كاللحوم والمحار والمكسرات والبقوليات والشوكولاته وكبد البقر والفطر المشروم (المطبوخ)، وإن ومعظم الفواكه والخضروات قليلة النسبة بالنحاس.

نصائح 

– الحذر من زيادة أو نقص النحاس، ويتم ذلك بالفحص الدوري واستشارة الطبيب قبل استهلاك مكملات النحاس .

– المكملات الطبيعية هي دائماً مصدر آمن للمكملات الغذائية، بالمقارنة مع المكملات الصناعية، وتزداد الخطورة عند عدم استشارة الطبيب .

مواضيع ذات صلة