ما هي فائدة شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق؟
فائدة شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق
فائدة شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق ، الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضية، وقد أظهرت الأبحاث العملية في السنوات الأخيرة أهميته في صحة الإنسان وخاصة انه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والزيوت الأساسية، كما انتشرت في الآونة الأخيرة أهمية الليمون في العناية بالبشرة وفي هذا التقرير نتعرف على أهمية الليمون للبشرة وكيفية استخدامه.
فوائد الليمون على الريق
فوائد الماء الدافئ و الليمون
وزن صحي
أظهرت بعد النتائج أن شرب الماء وخاصة ماء الليمون أول شيء في الصباح يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي، حيث وجد باحثون في ألمانيا أن شرب كمية كافية من الماء يزيد من عملية الأيض، فبعد بعد شرب حوالي 17 أوقية من الماء، زادت معدلات الأيض أو معدل حرق السعرات الحرارية بنسبة 30٪ لكل من الرجال والنساء. حدثت الزيادات خلال 10 دقائق من استهلاك المياه وبلغت الحد الأقصى بعد حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
طرد السموم
من المعروف أن الهيكل الذري لعصير الليمون يشبه العصارة الهضمية الموجودة في المعدة، فإنه يخدع الكبد في إنتاج الصفراء، مما يساعد على إبقاء الطعام في الجسم بشكل سلاسل كما أن تساعد مياه الليمون على تخفيف عسر الهضم أو تخفيف معاناة المعدة.
كما أن الأحماض في عصير الليمون تساعد الجسم على معالجة الأشياء الجيدة في الأطعمة، كما أن ماء الليمون يفيد وظائف الإنزيم في جسمك، مما يحفز الكبد ويطرد السموم، لأنه مدر للبول ، قد تجد نفسك تستخدم الحمام في كثير من الأحيان مما يساعد الجهاز البولي للتخلص من أي عناصر غير مرغوب فيها.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
تقوية المناعة
نظرًا لأن جسمك لا يصنع فيتامين سي من تلقاء نفسه، فمن المهم الحصول على كمية كافية منه من الأطعمة والمشروبات التي تتناولها، والليمون مليء بالفيتامين، وهذا الفيتامين يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهو أمر حيوي لنظام المناعة ليعمل بشكل صحيح، كما يحمي فيتامين C الخلايا من الأضرار التأكسدية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يساعد جهاز المناعة على الحفاظ على نزلات البرد والإنفلونزا، وشرب ماء الليمون يومياً يضمن حصول جسمك على كمية كبيرة من فيتامين سي يومياً.
ما هي فوائد الليمون المغلي
يجدد الجلد خلايا الجلد
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة، فهو يحارب الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، ويجعل بشرتك تبدو متجددة دائما، فأن الحصول على كمية كافية من فيتامين سي من ماء الليمون يجعل الجسم ينتج الكولاجين، وهو ضروري لتنعيم الخطوط في الوجه، وفي إحدى الدراسات الحديثة التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أدى تناول فيتامين سي بانتظام إلى ظهور جلد أصغر سنا وتقلل التجاعيد.