طريقة عمل صدور الدجاج بالخضار للرجيم

صدور الدجاج بالخضار للرجيم
طريقة سهلة و صحية لتحضير صدور الدجاج مع مجموعة من الخضار اللذيذة و يمكن تقديم هذا الطبق مع الأرز أو البطاطس المهروسة ، انه طبق صحي بامتياز و تحضيرة سهل و سريع جداً .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • 3 صدور دجاج مقطعة شرائح
  • ربع كوب زيت زيتون
  • 1 حبة فلفل اخضر
  • 1 حبة فلفل احمر
  • 1 حبة فلفل اصفر
  • 1 حبة بصل متوسطة الحجم
  • 5 راس فطر طازج
  • 1 علبة ذرة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • نصف ملعقة صغيرة كركم
  • نصف ملعقة صغيرة ثوم مهروس
  • نصف ملعقة صغيرة كمون
  • ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
  1. نقطع الفلفل و البصل و الفطر الى شرائح رقيقة .
  2. نسخن الزيت في القدر و نشوح الخضار حتى تذبل .
  3. نضيف الدجاج و نقلبه مع الخضار حتى ينضج .
  4. نضيف الذرة و التوابل و الملح و نصف كوب ماء .
  5. نخفف النار و نغطي القدر و نتركه ربع ساعة لينضج .
  6. نقدمه مع الأرز أو البطاطس المهروسة

 

وصفات بالفيديو

مواضيع ذات صلة