فوائد السبانخ للشعروالريجيم والهضم

فوائد السبانخ

فوائد السبانخ سلة كاملة من الغذاء تنتمي إلى فصيلة الشمندر السكري وهو لذيذ  الطعم يعتقد بأن أقدم ذكر للسبانخ كان في إيران ، تؤكل أوراق السبانخ طازجة حيث تضاف إلى السلطات كما أنها تقدم على شكل حساء مع اللحم  بجانب الرز ويصنع منها فطائر السبانخ الذيذة .

ما هي فوائد السبانخ ؟

– السبانخ ضروري لكل الجسم حيث انه يقوم بنقل الأكسجين إلى كل خلية فيه و يحافظ على وظائف المخ ويقوق الذاكرة و يساعد على تطوير القدرة في التعلم  :

– حزمة  من السبانخ تحتوي على العديد من العناصرالغذائية كالفيتامينات الأملاح المعادن البروتين مضادات الأكسدة وكلها تساهم في بناء الجسم بشكل سليم

– السبانخ واحدة من أفضل المصادر للألياف والبوتاسيوم خاصة في الحميات الغذائية

– تمنح الجسم طاقة عالية وكمية كبيرة من الحديد كما أنها منخفضة السعرات الحرارية

– المغنيزيوم الذي تحويه السبانخ تقوي العضلات والجهاز العصبي

– تنظم ضربات القلب وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

– يسيطر على معدلات سكر الدم في الجسم

– حمض الفولات يحافظ على صحة الأوعية الدموية  وينشط عملها

-السبانخ يقوي خلايا الدم البيضاء خط الدفاع الأهم عن الجسم لما يحتويه من فيتامين أ

– يحمي شبكية العين من التلف مع التقدم بالعمر

– يعتبر دواء طبيعي لجهاز الهضم وأمراضه فهو يسكن آلام المعدة ويعالج  حالات عسر الهضم والإمساك الشديد

– يقوم ببناء أنسجة الجسم وتجديد خلاياه مما يمنع  تشكل الجذور الحرة المسببة للسرطانات المختلفة خاصة القولون

 

التعليقات

مواضيع ذات صلة