فوائد الافوكادو فاكهة تغني عن اللحم

فوائد الافوكادو

كثيرة حيث تحتوي ثمرة الأفكادو متوسطة الحجم على 400 كاليري أو وحريرة تقريبا و 40غرام دهون كما أنها تحوي على30مللغ من (الكالسيوم) لذلك فوائد الافوكادوكثيرة جدا و يذهب خبراء التغذي الى وصفه بانه الخضار البديل عن اللحم :

الفوائد هي :

يحتوي الافوكادو على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلا عن أنها تغنيك سيدتي عن الكثير من مستحضرات التجميل وترطيب البشرة

معجون الأفوكادو له فاعلية واضحة في علاج الجلد وتغذيته

تعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه الصحية في العالم

الدهون الموجودة في هذه الثمرة هي من الدهون الأحادية غير المشبعة وهي دهون صحية

يساهم أيضا في الحفاظ على صحة القلب

يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

ينصح به للحامل بسبب قدرته الحفاظ على صحة الجنين والوقاية من العيوب الخلقية

ينصح به للوقاية من سرطان الثدي لاحتوائه على حمض الفوليك أو فيتامين B

يعالج الأفوكادو رائحة الفم الكريهة لأنه يطهر الأمعاء ويستخدم زيته في الكثير من مستحضرات التجميل

بعيداعن فوائده الصحية وقيمته الغذائية لا بد لنا من ذكر واحدة من أهم الوصفات المحضرة من هذه الثمرة الطيبة دجاج مشوي مع صلصة الأفوكادو

فوائد الزنجبيل المذهلة

زنجبيل

وصفات بالفيديو

مواضيع ذات صلة