فوائد التوت العشرة لمقاومة السرطان وتحسين الاداء الجنسي للرجال والنساء

فوائد التوت

فوائد التوت الذي يعتبر احد الثمار الشهيرة عبر التاريخ ذات الطعم الشهي واللذيذ، هي موضوع هذه التدوينة ، شجرة التوت من الثمار المعمرة دائمة الخضرة و عرف التوت كثمرة منذ زمن بعيد حيث عثر على آثارها في المقابر الفرعونية و للتوت انواع عديدة التوت البري , الأبيض , الأسود , الأزرق والأحمر و تختلف طعمها من الحلو إلى الحامض كما ان عصير التوت من العصائر المنعشة والمشهورة حول العالم بينما أوراق شجرة التوت الأبيض تعتبر الغذاء الأهم والمفضل لدودة القز التي تصنع الحرير .

كما تتحدث دراسات كثيرة عن قدرة التوت على تحسين الاداؤ الجنسي للرجال .

فوائد التوت :

  • تؤكل ثمار التوت بكافة أنواعها على شكل فاكهة طازجة و مربى التوت وحلويات شهية جداً كما تضاف إلى أطباق الإفطار
  • يدخل في تركيب بعض الأدوية خاصة في إضافة اللون وتحسين الطعم
  • يوجد العديد من مضادات الكسدة القوية التي ظهرت في التوت كفيتامين ث , الأنثوسياتيت والكيرسيتين
  • كما يحتوي على نسبة عالية من الماء , الفولات , الألياف , البروتين والعديد من الفيتامينات ( ه , أ , ب, ج) ومواد دهنية
  • تحتوي على المعادن الهامة لصحة الجسم الحديد , كالسيوم , منغنيز , بوتاسيوم , فوسفور , صوديوم
  • إن جميع الفواكه والخضار تحتوي مضادات اكسدة لكن التوت يعد من أهم واغنى مصادرها
  • إن مضادات الأكسدة التي في التوت تقوي مناعة  الجسم على محاربة الجذور الحرة المسببة لأمراض عديدة
  • يحارب السرطان كالقولون , المري , الجلد , اللثة والحلق
  • يعتبر التوت جيد لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن حيث انها تشعر بالشيع وتساعد في حرق السعرات الحرارية
  • تحارب التلف الدماغي المسبب لامراض ضعف الذاكرة
  • يقوم التوت بتنشيط الدورة الدموية
  • يقلل خطر التهاب المفاصل كما يخفف من آلامه
  • فيتامين ث يساهم في المحافظة على صحة الشعر والبشرة فهو المسؤول الأهم عن إنتاج الكولاجين  الذي يضفي على البشرة النضارة ويمنع أثار الشيخوخة
  • يحتوي التوت على الألياف والفولات التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول والحفاظ على استقرار معدلات السكر في الدم
  • تحمي الفولات من امراض القلب والأوعية الدموية
  • يعتبر التوت غذاء صحي وفعال في حالات الإحباط حيث تلعب دوراً هاماً في تعديل المزاج
  • التوت جيد لأمراض الجهاز التنفسي خاصة الربو
  • جيد في حالات الإمساك وعسر الهضم
  • يمنع تشكل الحصى في الجسم
  • ينصح بشرب عصير التوت لمن يعانون من فقر الدم  الحاد
مواضيع ذات صلة