فاكهة القشطة وفوائدها واضرارها للجنس

فوائد فاكهة القشطة

  • فاكهة القشطة تحتوي على سعرات حرارية عالية ولكنها منخفضة في الكولسترول فيها كمية عالية من الألياف , النياسين  ومضادات الأكسدة .
  • تحوي مادة السيتوتوكسين المحارب الأهم للسرطان خاصة القولون .
  • الألياف التي في فاكهة القشطة تساعد في حماية الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة عن المواد الكيميائية المسببة لسرطان القولون
  • فيها نسبة عالية من فيتامين ث مضاد الأكسدة الطبيعي الذي يرفع مناعة الجسم
  • ان استهلاك القواكه الغنية بي فيتامين ث يساعد الجسم البشري على تطوير مقاومته ضد العوامل المعدية والجذور الحرة الموالية للالتهابات
  • تقدم ثمرة القشطة كمية عالية من مستويات البوتاسيوم التي تساعد في التحكم بمعدل ضربات القلب وتخفض ضغط الدم
  • تحتوي على كميات اكبر  من معادن ( النحاس , المنغيزيوم , الحديد , المنغنيز ) بالمقارنة مع بقية الفواكه
  • تقلل خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق تحسين عملية وصول الدم إلى القلب
  •   تحتوي على مجموعة فيتامين ب  وخاصة فيتامين ب6 يساعد على تهدئة التهيج العصبي التوتر وامراض الصداع
  • الفيتامينات التي تحتويها هذه الفاكهة كفيتامين ك وفيتامين ج , ث تساهم في رفع مناعة الجسم ضد الامراض وتقوي العظام والاسنان وتساعد على نموها بشكل صحي
  • الالياف تساعد على زيادة نسبة الكولسترول النافع في الجسم وتخفض نسبة الكولسترول السيئ , كما لها تأثير فعال في تسهيل عملية الهضم وتخليص الامعاء من السموم
  • استخدامات فاكهة القشطة

  • ثمرة القشطة هي فاكهة استوائية أصل وجودها يعود إلى جنوب أميريكا البيرو والإكوادور ، قشرتها الخارجية على شكل حراشف ذات لون أخضر أو أرجواني أما قلب الثمرة قشدياً لها لون ابيض ذات بذور سمراء ، لهذه الفاكهة شكل يتقاطع بين الأرضي شوكي والفريز أما مذاقها فهو مزيج بين الموز والأناناس و يمكن أن تقسم هذه الفاكهة التي على شكل قلب إلى نصفين وتؤكل بالملعقة كما يمكن ان تقطع  إلى مكعبات او حزوز بعد أن تقشر تضاف إلى سلطات الفواكهة كما يصنع منها عصير لذيذ وتستخدم مع الشطائر المحلاة ، بعض الناس تضيف إليها عصير الليمون او البرتقال والماء المثلج حتى تصبح شراب منعش.

التعليقات

مواضيع ذات صلة