الوصفة الدقيقة

ما هي فوائد الرمان و الزيتون

فوائد الرمان و الزيتون

ما هي فوائد الرمان و الزيتون ، الفوائد الصحية للرمان والزيتون لا حصر لها، وهو ما يجعلها إضافة صحية قوية ، حيث يمتلك الرمان خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للفيروسات ومضادة للورم، كما أنها مصدر جيد للفيتامينات، خاصة فيتامين “أ، ج، e، بالإضافة إلى حمض الفوليك، هذه الفاكهة المذهلة تتكون من ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة.

والرمان مفيد جدا في الحفاظ على الدورة الدموية الفعالة، التي يقترح العديد من الأطباء تناول الرمان لاستعادة قوتها بعد مرض طويل، وقد استخدمت الرمان عادة لتطهير البشرة والحد من الالتهابات، وكذلك لعلاج التهاب الحلق.

أما الزيتون فهو نوع من الأشجار الصغيرة التي توجد في حوض البحر الأبيض المتوسط من البرتغال إلى بلاد الشام ، وشبه الجزيرة العربية ، وجنوب آسيا إلى الشرق الأقصى، والصين، وكذلك جزر الكناري.

وقد استخدم الزيتون لقيمته الطهوية والفوائد الطبية منذ آلاف السنين، وهي عنصر أساسي في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط.

ما هي فوائد الرمان للانسان

فوائد الرمان:

  • يعالج اضطرابات في المعدة، حيث تستخدم قشور الرمان لتهدئة اضطرابات المعدة أو الإسهال الناجم عن أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي، كما يستخدم عصير الرمان للحد من مشاكل مثل الكوليرا.

  • تقليل مشاكل القلب، لأن تناول عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يحافظ على تدفق جيد من الدم في الجسم، ويقلل لاحقا من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، والمكونات المضادة للأكسدة في هذه الفاكهة تساعد على الحفاظ على تراكم الكوليسترول السيئ وبالتالي الحفاظ على الشرايين خالية من أي جلطات.

  • الوقاية من السرطان، حيث يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة تسمى “الفلافونويد”، ومن المعروف أن هذه الفلافونيدات فعالة في التصدي لمختلف الجذور الحرة المسببة للسرطان.

  • العناية بالأسنان، فالرمان مع خصائصها المضادة للبكتيريا ومضاد للفيروسات يساعد على الحماية ضد أمراض الفم المختلفة.

  • منع هشاشة العظام، لأن  الرمان يساعد على الحد من العديد من الأمراض بما في ذلك تصلب الشرايين والتهاب المفاصل.

  • السيطرة على مرض السكري، حيث يمكن أن يقلل شرب عصير الرمان من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي المختلفة.

  • تجربتي مع قشر الرمان للبشرة

فوائد الزيتون:

  • السيطرة على ضغط الدم.

  • مصدر للألياف الغذائية كبديل للفاكهة والخضار.

  • الزيتون مصدر كبير لفيتامين E.

  • يعمل زيتون كمضاد للأكسدة ، يحمي الخلايا.

  • يقلل الزيتون من تأثيرات الأمراض التنكسية مثل ألزهايمر والأورام الحميدة والخبيثة.

  • الزيتون مغذي وغني بالمحتوى المعدني مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور واليود.

  • يوفر الفيتامينات الأساسية والأحماض الأمينية.

  • عن طريق تناول 10 قطع من الزيتون قبل الوجبة، يمكنك تقليل شهيتك بنسبة تصل إلى 20٪. وذلك لأن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون تبطئ عملية الهضم.

  • تجربتي مع مقشر السكر وزيت الزيتون
مواضيع ذات صلة