الوصفة الدقيقة

طريقة عمل شراب البروتين بالحليب

شراب البروتين
شراب البروتين من أنواع البروتين المناسبة للرياضيين ولكمال الأجسام فهو غني بالبروتينات التي تعطي طاقة عالية للجسم قبل التمرين ومذاقه لذيذ جداً .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • ٥ حبات تمر
  • نصف كوب شوفان
  • لتر حليب صويا
  • ٤ ملاعق زبدة فول سوداني بدون سكر
  • ٣ ملاعق بذور الشيا
  • حبة موز
  • حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة
طريقة التحضير
  1. في الخلاط نضع كلاً من حليب الصويا والتمر والشوفان ونشغله حتى تختلط المكونات مع بعضها جيداً .
  2. ثم نضيف زبدة الفول السوداني وبذور الشيا والموز والافوكادو ونخلطهم حتى يمتزجوا معاً تماماً .
  3. نسكب الشراب في كأس التقديم وبذلك يكون جاهزاً .
  4. يشرب كأس من هذا الشراب قبل التمرين للوصول للفائدة المطلوبة .
  5. انتهت وصفتنا المغذية والمتكاملة وصحة وهنا .

 

مواضيع ذات صلة

[youtube-feed]