الوصفة الدقيقة

طريقة عمل سموثي لحرق الدهون

سموثي لحرق الدهون
سموثي لحرق الدهون وتقوية العضلات هو وصفتنا لليوم وهو صحي ولذيذ بسعرات قليلة مناسب للدايت وللرياضيين فهو يحتوي على البروتين وتحضيره سهل جداً .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • كوب حليب خالي الدسم
  • ملعقتين لبن خالي الدسم
  • كوب فراولة
  • نصف حبة موز
  • كوب بروتين بودرة للرياضيين
طريقة التحضير
  1. في الخلاط الكهربائي نضع المكونات السابقة كلها أي كلاً من الحليب واللبن والفراولة والموز وبودرة البروتين .
  2. نشغل الخلاط ونخفق المكونات معاً حتى تمتزج تماماً ويأخذ الشراب لونه الجميل .
  3. نصب الشراب في أكواب التقديم ونزين بحبات الموز والفراولة حسب الذوق .
  4. يشرب كوب من هذا السموثي قبل التمرين فهو يعطي طاقة للجسم حيث أن كل كوب يحتوي تقريبا على ٣٥٠ سعرة حرارية وصحة وهنا .

 

مواضيع ذات صلة

[youtube-feed]