ما هي فوائد الكرز للحامل والجنين
فوائد الكرز للحامل والجنين
فوائد الكرز للحامل والجنين ، الكرز ثمرة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وتعد من أهم المصادر الطبيعية التي يمكن أن تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، وهناك نوعان من الكرز: الكرز الحامض ويغلب على طعمه شيء من الحموضة فيكون لونه أحمر، والكرز الحلو ولونه يميل للسواد.
وأكدت دراسة أجريت عام 2012 أن تناول الكرز يساهم في خفض الإصابة بالنقرس إلى 35%، كما أنه يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون ينظم الساعة البيولوجية للجسم فيساعد على النوم والتخلص من الأرق، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والكريستين وهما عنصران يساعدان في خفض ضغط الدم المرتفع.
وتغزز الفاكهة الحمراء اللذيذة صحة المرأة أثناء الحمل حيث أن الكرز مخزن للمواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والحديد والكالسيوم، لذلك يمكن أن يكون الكرز وجبة خفيفة صحية للنساء الحوامل، فهي تعزز مستويات المناعة، وصحة الدماغ في الجنين.
فوائد الكرز للحامل:
1- الصبغة الحمراء في الكرز تعمل على الحد من الالتهابات والتورم وآلام المفاصل التي عادة ما تصادفها المرأة الحامل.
2- يساعد الكرز في الحفاظ على مستويات السكر بالدم تحت السيطرة، وبالتالي الوقاية من سكري الحمل
3- محتوى البوتاسيوم في الكرز تحتفظ بالماء وتضبط ضغط الدم في الجسم. وبالتالي تمنع خطر تسمم الحمل.
4- مضادات الأكسدة التي تسمى الميلاتونين، حافز مثالي للنوم، بالإضافة إلى أن شرب كوب من عصير الكرز كل يوم يساعدك فى التغلب على اضطرابات النوم.
5- فيتامين C الموجود في فاكهة الكرز يقوي الأوعية الدموية، ويساعد على ضخ ما يكفي من الدم إلى الجنين.
ما هي فوائد الفواكه للجسم بشكل عام ؟
6- مصدر مفيد لعلاج جميع الظروف المرتبطة بالسعال، فيعمل على تخفيف البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية والربو
7- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ويخلصك من الإمساك الذي يعد من أكثر المشاكل شيوعًا أثناء الحمل.
8- من أفضل أنواع الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، فتساعدك على عدم زيادة الوزن أثناء الحمل.
9- مضاد للالتهابات، وبالتالي توفر راحة فعالة من آلام العضلات التي قد تواجهها أثناء الحمل.
10- علاج للصداع النصفي أثناء الحمل.