تجربتي مع نسف دهون البطن
تجربتي مع نسف دهون البطن
تجربتي مع نسف دهون البطن ، بدأت بتناول أطعمة غير صحية وتحتوي على نسبة سكريات عالية بالإضافة إلى المشروبات الغازية والجلوس لمدة طويلة على المكتب.
نصحتني صديقة بإتباع نظام يومي صحي لنسف دهون البطن ، والبدء في ممارسة الرياضة فلها دور كبير في نسف دهون منطقة البطن أو تناول خضروات أكثر وشرب مياه بكمية كافية واستبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية.
أجرى موقع « طريقة » استطلاعاً لرأي لبعض قراءه لإبداء تجاربهم مع نسف دهون البطن ، وكانت تلك بعض أبرز التعليقات التي شاركوها معنا:
“بعد ما ولاتي الأخيرة ، زاد وزني بشكل ملحوظ وخاصة منطقة البطن، في البداية بدأت بالابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالشاي ألأخضر وتقليل كمية السكر في المشروبات والطعام ثم بدأت في عمل نظام صحي لإنقاص الوزن وممارسة تمارين رياضية هذه كانت خطة طويل الأمد ولكنها كانت الأنسب لي وخسرت الكثير من الدهون في جسمي وخاصة منطقة البطن”
“كنت أعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن ، وذهبت إلى مركز طبي لإجراء بعض الفحوصات لمعرفة أسباب تراكم الدهون وكيفية نسف دهون البطن ، واقترح الطبيب المعالج الخضوع لجلسات الفيلاشايب لنحت البطن والخصر وبعد أربع جلسات أصبح الوضع أفضل بكثير”
أسباب دهون البطن
-تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة
-تناول أطعمة تحتوي على سكريات عالية
-قلة المشي والحركة
أفضل 6 طرق لتخفيف دهون البطن والخصر
– العادات الخاطئة للجلوس
– التوتر والضغط العصبي
أضرار دهون البطن
ارتفاع ضغط الدم
مرض السكري
أمراض القلب
سرطان الثدي والقولون
علاج دهون البطن
ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي
اتباع نظام غذائي لنسف دهون البطن
الابتعاد عن الأطعمة المحلاة بالسكر والمشروبات السكرية
تناول المزيد من البروتين فهى استراتيجية طويلة الأجل لنسف دهون البطن
سر التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية
ابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوى على كربوهيدرات
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
احصل على قسط كبير من الراحة
التدخل الجراحي وذلك يتم تحت إشراف الطبيب المعالج
احرص على تناول شرب الشاي الأخضر
شارك تجربتك
لا تحتفظ بتجربتك الشخصية مع نسف دهون البطن فالأفضل أن تشاركها مع قراء موقع « طريقة » لتعم الفائدة ، اترك تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع نسف دهون البطن.