رجيم الماء فقط بدون أكل تجارب
رجيم الماء فقط بدون أكل
رجيم الماء فقط بدون أكل هو نظام غذائي يعتمد السوائل لإنقاص الوزن، ويستخدم حصراً لموازنة وتثبيت وزن الجسم عند حد معين، لذلك يتم تطبيق النظام يوماً واحداً في الإسبوع، لإزالة نصف كيلو غرام من الوزن المتراكم
وتستخدمه أواسط السيدات لضبط ومعالجة اضطراب الزيادة قبل أن يتفاقم، لذلك يشكل دايت الماء حمية فعالة خلال أحد أيام الإسبوع، لإعادة التناسق والرشاقة للجسم، فكيف يتم هذا الدايت؟
إبدأي الدايت من الفطور
خلال فترة الصباح الأولى، اشربي كوب كبير من الماء أو الشاي أو العصير، وأكملي الصباح بتناول الفواكه المتنوعة بقدر ما تريدين، للحصول على كمية زائدة من الألياف لإنقاص الوزن
تابعي الدايت على الغداء
اشربي كوب كبير من الماء قبل وجبة الغداء وكوب من الشاي بعد الأكل، واجعلي قائمة الخضروات إلى جانب الغداء، ويمكنك إضافة الخل والزيت والليمون والتوابل حسب الرغبة، على أن تكون الخضار النيئة (غير المطبوخة) هي الأساس الغذائي خلال هذا اليوم، للحصول على أكبر قدر من الفائدة، ويمكنك إضافة الزيتون إلى سلطة الخرشوف أو الكرفس أو الخس أو الخيار أو فول الصويا والذرة والبندورة، ويمكنك شرب كوب من الحليب أو اللبن بعد وجبة الغداء أيضاً
نهاية يوم الدايت على العشاء
اشربي كوب من الماء قبل الوجبة وكأس شاي بعدها، ويمكنك إعداد عشاء بروتين خفيف بمقدار بيضة مسلوقة واحدة مع الخضروات الطازجة أو (100غ) من لحوم الدجاج أو العجل أو (150غ) من السمك
توصيات وتنبيهات
تجنبي اتباع دايت الماء لمدة أسبوع كامل، فقد يسبب اضطراباً في الجسم
لرفع كفاءة النتائج يمكنك أن تأخذي الدايت ليومين على التوالي فقط ليس أكثر
اعتني بشرب حاجتك من الماء والفواكه والخضروات خلال الإسبوع، وليس يوم الدايت فقط
اعلمي أن هذا الدايت هو نظام غذائي جيد ومفيد لصحتك بشكل عام، لذلك قبل البدء في الدايت يجب عليك استشارة الطبيب لتجنب أي أعراض أو تداخلات غير مرغوبة تبعاً لحالتك الصحية أو الدوائية .