طريقة عمل سلطة الجرجير للرجيم

سلطة الجرجير للرجيم
سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .

مدة التحضير: 

مدة الطبخ: 

الوقت الاجمالي: 

المقادير
  • 10 اوراق جرجير
  • 1 بندورة
  • 1 بصل
  • 1 ليمون
  • 2 فص ثوم
  • ½ ملعقة صغيرة سماق
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
  1. - بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء
  2. - نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير
  3. - نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير
  4. - نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
  5. - نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا
  6. - نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم

قد يهمك ايضا : طريقة ثانية لتحضير سلطة الجرجير

التعليقات

مواضيع ذات صلة