الوصفة الدقيقة

فوائد فيتامين “د” للتخسيس

فيتامين “د” للتخسيس

فيتامين “د” للتخسيس، فيتامين “د” من الفيتامينات المهمة التي يعاني الجسم حال فقدانها، لأن وظيفته الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، واتزان مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم، كما يساعد على نمو الخلايا، والقضاء على الخلايا السرطانية، والوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد فيتامين “د”:

يعمل على تقوية الأسنان، ويدعم الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أنه مفيد للمخ، ومفيد للجهاز العصبي، ويزيد من نسبة الأنسولين في الدم لذلك فهو مفيد جدًا لمرضى السكري، بالإضافة إلى أنه ينشط الكلى، ويقي من الإصابة بأمراضها، وأمراض القلب، ويعالج أمراض السرطان، خاصة سرطان الثدي والبروستاتا والقولون، ويعمل على الوقاية من الإصابة بتسمم الحمل، خاصة في حالات الولادة القيصرية ويعزز امتصاص الكالسيوم.

فوائد فيتامين ب للشعر الابيض

أعراض نقص فيتامين “د”:

الإصابة بالمرض دائمًا

الشعور بالتعب والإرهاب

آلام في المفاصل والعضلات خاصة في الظهر

المعاناة من الضيق والاكتئاب

صعوبة التئام الجروح بسرعة

ارتفاع ضغط الدم.

مخاطر نقص فيتامين “د”:

السمنة

الإصابة بمرض السكري

الاكتئاب

ارتفاع ضغط الدم

هشاشة العظام

الشعور بالتعب والإرهاب

الإصابة بمرض الزهايمر.

هل نقص فيتامين د يسبب انخفاض السكر ؟

علاج نقص فيتامين “د”:

هناك بعض الطرق لعلاج نقص فيتامين “د”، منها التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى أنه يمكن تناول فيتامين “د” عن طريق الحقن، أو كبسولات.

أطعمة تحتوي على فيتامين “د”:

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “د” ويُفضل إدراجها في النظام الغذائي للحصول عليه، ومنها:

السالمون والسردين وصفار البيض والجمبري واللبن والكبدة والزبادي وعصير البرتقال والمشروم ولبن الصويا ورقائق الشوفان وزيت كبد السمك.

ما هو فيتامين e للشعر و طريقة استخدامه

تحذيرات

أكد بعض الباحثين أنه رغم فؤائد فيتامين “د” المتعددة إلا أنه قد يكون له بعض المخاطر، إذا تم تناوله في بعض الحالات، ومنها ما يلي:

الحمل والرضاعة الطبيعية.

الإصابة ببعض أمراض الكلى.

ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.

مواضيع ذات صلة

[youtube-feed]