رجيم السوائل فقط مجرب

رجيم السوائل

يتضمن رجيم السوائل استهلاك السوائل النقية كالماء، الحساء، الجيلاتين النقي وهي سهلة الهضم ولا تترك بقايا في الجهاز المعوي. ويجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذا الرجيم في حال وجود مشاكل بالهضم، والانتباه لعدم اتباعه لاكثر من بضعة ايام كون السوائل النقية لا تزود الجسم بالمواد الغذائية والسعرات الكافية. 

ويمكن تناول طعام طري او سائل بدرجة حرارة الغرفة، لكن عليك الامتناع عن بقية المأكولات التي تعد صلبة.

الغرض من رجيم السوائل

يستخدم رجيم السوائل النقية في الغالب قبل الفحوصات، الاجراءات او الجراحات التي تتطلب عدم وجود طعام في المعدة أو الأمعاء مثل تنظير الكولون، ويجب عدم اتباعه كنظام رجيم الا لفترة قصيرة في حال وجود مشاكل بالهضم كالاسهال، الغثيان، التقيؤ، او بعد انواع رئيسية من السكري.

تفاصيل رجيم السوائل النقية

يساعد رجيم السوائل في المحافظة على الترطيب الكافي، ويزود ببعض العناصر المنحلة الهامة كالصوديوم والبوتاسيوم، ويمنح يعض الطاقة عند عدم القدرة على التقيد برجيم كامل.

المأكولات المسموح تناولها أثناء الرجيم:

ــ الماء (النقي، الكربوني، أو المنكه)

ــ عصير الفواكه بدون لب كالتفاح أو العنب الأبيض

ــ عصير الفواكه المنكه كالليمون

ــ المشروبات الكربونية وتتضمن الصودت الداكنة كالكولا

ــ الجلاتين

ــ الشاي او القهوة بدون حليب او كريما

ــ عصير الخضار أو البندورة

ــ مشروبات الرياضيين 

ــ الحساء الخالي من الدهون

ــ العسل أو السكر

ــ السكاكر مثل سكاكر الليمون أو النعنع

ــ مثلجات الحليب، قطع من الفاكهة أو المكسرات والحبوب

وان اي مأكولات اخرى غير واردة لا ينبغي تناولها، وفي حال إجراء فحص طبي للكولون، سيوجهك الطبيب بتجنب الجلاتين او المشروبات ذات الملونات الحمراء.

قائمة رجيم السوائل

ــ الفطور

1 كأس من عصير فواكه بدون لب

1 طبق من الجلاتين

كوب من الشاي أو القهوة بدون منتجات حليب

سكر أو عسل (اختياري)

ــ وجبة خفيفة

كأس عصير الفاكهة

طبق من الجلاتين

ــ الغداء 

كأس من عصير الفاكهة

كأس من الماء

كوب من الحساء

طبق جلاتين

ــ وجبة خفيفة

1 من مثلجات بدون لب

كوب من القهوة او الشاي

سكر او عسل، حسب الرغبة

ــ العشاء

كوب من عصير الفاكهة او الماء

كوب حساء

طبق جلاتين

كوب قهوة او شاي

سكر او عسل حسب الرغبة

الرجيم الصحي والسريع لانقاص الوزن

الرجيم الصحي

وصفات بالفيديو

مواضيع ذات صلة