فوائد حليب الصويا واضراره

فوائد حليب الصويا

المستخرج من نقع فول الصويا أو المتواجد في الأسواق من اهم بدائل الحليب العادي وهو على قيمة غذائية عالية ، إن شرب كأس من حليب الصويا يومياً يكفل لنا بأن نمد أجسامنا بالعديد من الفوائد الغذائية ومنها :

  • يحتوي على مركبات غذائية ضرورية لصحة الإنسان كالبروتينات , الفيتامينات , المعادن والأحماض الدهنية
  •  له فعالية قوية في تخفيف وزن الجسم حيث أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون
  • غني بمجموعة فيتامين ب (ب1, ب2) وفيه نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم
  •  يرطب أنسجة البشرة ويحارب ظهورالتجاعيد حيث يقوي إنتاج الكولاجين في خلايا البشرة
  • كما انه يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد
  • من اهم فوائد حليب الصويا هي العناية بصحة القلب والاوعية الدموية
  • تعزز صحة ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الدم
  •  محارب قوي للسرطان خاصة سرطان القولون , البروستات , الرئة  , الثدي واسرطان الجلد
  • يمنع  تشكل الجذور الحرة في الجسم ويقوي مناعة الخلايا
  • الفائدة الصحية العظيمة لحليب الصويا هي في منع حصول مرض السكري النوع الثانية
  • الناس الذين يعانون من مستويات منخفضة من المغنيزيوم وفيتامين د هم أكبر عرضة للإصابة بمرض السكري نوع الثاني
  • حليب الصويا يرفع نسبة المواد المذكورة مما يقي من الإصابة بداء السكري الخطير
  • يعتمد حليب الصويا في المناطق الباردة على علاج ومنع حالات الاظطرابات النفسية والعاطفية الموسمية
  • يقوي من كثافة العظام حيث انه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم فيقي من هشاشة العظام خاصة عند النساء

اضرار حليب الصويا :

على الرغم من الفوائد الهائلة إلا انه ظهرت حالات حساسية ضده عند بعض الأشخاص كإحمرار في الجلد , حكة ضيق في التنفس و مغص في البطن.

التعليقات

مواضيع ذات صلة