سموثي الأناناس والمانجو

سموثي الأناناس والمانجو

سموثي الأناناس الرائع الفاكهة ذات المذاق الرائع و الغني بالفيتامينات والمغنيسيوم والكالسيوم الضرورية لقيام الجسم بعملياته الحيوية  ،لذلك يجب إدخالهم في نظامنا الغذائي ، سنقدم اليوم سموزي المانغا والأناناس وهو عبارة عن مشروب مثلج مكونه الأساسي الحليب والفواكه ،والتي سيرغب به جميع أفراد العائلة. 

مقادير عمل سموثي الأناناس والمانجو:

٢مانغا
١ أناناس 
١/٣ كاس  لبن زبادي
١/٢ ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا
١/٣ كاس حليب بارد جدا
٣ ملاعق كبيرة عسل
٣ مكعبات ثلج
ذرة ملح 

طريقة التحضير

١-توضع كاسات التقديم في البراد لحين تجهيز السموزي.
٢-تقشر المانغا وتقطع الى قطع متوسطة.
٣-يقشر الأناناس ويقطع الى قطع متوسطة.
٤- في الخلاط نضع الحليب وبين الزبادي والعسل والفانيليا وذرة الملح والمانغا والأناناس .
٥-يخلطوا جيدا لمدة ٢ دقيقة فقط.
٦-تضاف قطع الثلج ويخلطوا جيدا حتى نحصل على خليط ناعم ومتجانس.
٧-يصبوا في كاسات التقديم الباردة وبصحة وعافية.

سموثي الفراولة الصحي مع الكيوي

سموثي الفراولة الصحي

التعليقات

مواضيع ذات صلة