نوفمبر 2016

الأطعمة الغنية بالحديد الأطعمة الغنية بالحديد جسمك يحتاجها دائما ، صحيح انه يضخ الحديد في مجرى الدم باستمرار كل يوم ، لكن الحاجة إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، كجزء من خلايا الدم الحمراء يحتاج الى غذاء مكمل ، فاذا لم يمتص جسمك كمية كافية…

اغذية تساعد على الرشاقة اغذية تساعد على الرشاقة سواء تريد فقدان الوزن، أو اكتسابه أو تقوية عضلاتك أو رشاقتها، أو الشعور بالنشاط والحيوية  تجد صوتاً يقول لك : إن ما تأكله قبل تمريناتك يحقق لك هذا، فاتبع هذه الإرشادات الأساسية لتغذية أفضل:…

البكتيريا التي تنمو على اللحوم اللحوم النيئة لاحتوائها على جسيمات دقيقة قد تسبب امراض كثية ، ولكن لا يزال خطر التسمم الغذائي قائماً، إذا لم تفصلها عن طعامك، فانتشار البكتيريا والجراثيم يحدث عندما تسيل قطرات من اللحوم النيئة على الفواكه أو…

كيفية قياس الضغط بالجهاز الالكتروني كيفية قياس الضغط بالجهاز الالكتروني احدى العلاجات والمعلومات الاولية التي يجب ان يتعلمها الانسان العادي ، فالتتبع الدوري لضغط الدم خطوة على طريق صحة القلب، ولكن القراءة الدقيقة لا تتحقق مع كثرة الأخطاء…

فوائد شاي الزنجبيل فوائد شاي الزنجبيل هامة فهو يعتبر شراب القوة والنشاط القليل الكافيين انه منشط صحي بديل عن القهوة العادية ذات الكافيين المرتفع. تستخدم على نطاق واسع من مختلف الثقافات لتخفيف التهاب الحلق أو السعال يحارب شاي الزنجبيل…

رقائق الكوسا بالفرن كوسا بالفرن هي بديل عن قلي الكوسا بالزيت و قد اعتادت الأغلبية على تحضير شرائح البطاطا بالفرن، لكن هذه المرة، سنستبدل بها شرائح الكوسا، والتي ستشكل اضافة غنية لمائدة الغداء، كما أن كوسا بالفرن سناك لذيذ يمكن…

بيتزا توست سهله بيتزا توست سهله طبق خفيف ولذيذ للافطار، توست مع مزيج رائع من البندورة، الجبنة، الثوم، زيت الزيتون، الزعتر البري، الريحان والملح، وتقدم مع فنجان من الشاي. مدة التحضير: مدة الطبخ: 10 دقائق الوقت…

بديل الزيت في الكيك بديل الزيت في الكيك ما هو ؟ بينما أنت تنوين تحضير كيك، أو كيك أكثر صحة، يمكنك استخدام مجموعة من المكونات لاستبدال الزيت، بعضها أقل دسماً وسعرات حرارية، والبعض الآخر ليس كذلك. والسؤاب، هل يمكن أن نستبدل الزيت، خلال…

بديل البيكنج بودر بديل البيكنج بودر ما هو ؟ يعتبر البيكينغ بودر، ( الخميرة)، مكون هام ودائم في أنواع كثيرة من المخبوزات، لكن أحيانا لا يتوافر في متناول اليد عند الحاجة اليه لتحضير الوصفة المطلوبة، ومن السهل جداً، تحضير التأثير المتخمر…