اكلات خفيفة للسحور في رمضان

اكلات خفيفة للسحور في رمضان

اخترنا لكم مجموعة لذيذة من الأطباق المناسبة للسحور ، يتم تحضيرها بمكونات بسيطة كما أنها تعطي الجسم طاقة لتحمل مشقة الصيام معظم هذه الوصفات تتكون من البيض و الخضار لتجنيب الصائم الشعور بالعطش اثناء صيامه ، و ننصح الصائم بتناول بعض من حبات التمر بعد تناول وجبة السحور بالاضافة الى كوب من الماء .

اومليت البيض بالجبن :

طبق لذيذ جداً بمكونين فقط و خو مناسب للسحور و سهل التحضير و يمنح الجسم الطاطقة كما أنه خفيف على المعدة و يقدم مع طبق من السلطة .

 

طريقة عمل اومليت بالجبن والبيض

بان كيك البطاطس :

تتميز البطاطس بكونها مشبعة و تمنح الجسم الكثير من الطاقة ، و يمكن تحضيرها بهذه الطريقة السهلة على شكل اقراص مقلية كالفطيرة و تقدم مع اللبن الرائب أو سلطة الخضار .

طريقة عمل بان كيك البطاطس

بابا عنوج بالخضار :

طبق مغذي مكون من الباذنجان المشوي و بعض الخضار يمكن تناوله مع قطعة من الخبز بالاضافة الى كوب من الماء و بعض حبات التمر لتجنب الشعور بالعطش اثناء الصيام .

بابا غنوج بالطماطم

 

ساندويش البيض بالمايونيز :

ساندوتش خفيف يتكون من البيض المسلوق المخلوط مع المايونيز و بعض التوابل يفضل تناوله مع طبق من السلطة أو كوب من اللبن الرائب .

طريقة عمل ساندويش البيض بالمايونيز

متبل الفول الاخضر :

متبل رائع يتكون من الفول الأخضر المسلوق و بعض المكونات الأخرى ، انه طبق خفيف و مغذي يتم تناوله مع الخبز العربي .

طريقة عمل متبل الفول الاخضر العراقي

 

سلطة البيض المسلوق :

سلطة رائعة جداً و صحية ينصح بتحضيرها على السحور ،  تتكون من البيض المسلوق و الخضار مما يجعلها خفيفة على المعدة و مغذية .

 

طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت

 

بطاطا بالكزبرة :

بطاطس مقلية مع الكزبرة و التوابل ، يجب تناولها مع الزبادي أو السلطة كي لا تسبب العطش أثناء الصيام .

طريقة عمل بطاطا بالكزبرة

الكليجة بالجوز و التمر :

يمكن تناول هذا النوع من المعجنات الحلوة كوجبة على السحور مع كوب من الحليب الدافئ انها تمنح الجسم طاقة و نشاط .

طريقة عمل الكليجة العراقية بالجوز والتمر

كرات اللبنة بالزيتون :

مزيج من كرات اللبنة السورية مع الزيتون الأخضر المخلي من البذور مع بعض الخضار ، انه من ألذ الوجبات المناسبة للسحور .

طريقة عمل كرات اللبنة بالزيتون الشامية

الباطرش الحموي :

طبق من محافظة حماة السورية ، و هو عبارة عن باذنجان مشوي مهروس و ويضاف اليه اللحم المفروم و البقدونس انه طبق رائع يستحق التجربة .

طريقة عمل الباطرش الحموي

البيض المقلي بالمشروم :

طبق البيض مع الفطر انه طبق بسيط سهل التحضير و مناسب جداً كطبق سحور خفيف و ننصح دائماً بتناول طبق من السلطة على السحور .

طريقة عمل البيض المقلي بالمشروم

اومليت بالخضار :

اومليت بيض بالخضار طبق من المؤكد انكم ستعتمدونه كزجبة سحور يومية ،لأنه مغذي و مشبع و خفيف على المعدة .

البيض الاومليت بالخضار

 

وصفات بالفيديو

مواضيع ذات صلة